logo
Home Login Contact Sitemap °ü·Ã»çÀÌÆ® ¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ °æÈñÀÇ·á¿ø
´ç´¢º´ Á¤º¸
  HOME > ´ç´¢º´Á¤º¸ > ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ´ç´¢º´ Á¤º¸
1.´ç´¢º´À̶õ?2. ´ç´¢º´ÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý3. ´ç´¢º´ÀÇ ¿îµ¿¿ä¹ý4. ´ç´¢º´ ÇÕº´Áõ ¹× Á¤±â°ËÁø ³»¿ë
5. ´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á¾àÁ¦6. ´ç´¢º´°ú °ü·ÃµÈ ¿ëǰ¿¡ ´ëÇÑ °ü¸® ¿ä·É7. ´ç´¢ÀÎÀÇ ÀÚ±â°ü¸® ¿ä·É
8. Àӽżº ´ç´¢9. ¼Ò¾Æ´ç´¢
- Áõ»ó ¹× Áø´Ü¹ý µî Àü¹ÝÀûÀÎ °³¿ä ºÎºÐ
´ç´¢º´ÀÇ Á¤ÀÇ
´ç´¢º´À̶õ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» ÀûÀýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ¿© Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Æ÷µµ´çÀÇ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÎ º¸´Ù Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ôÀº »óŰ¡ µË´Ï´Ù. Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼Æ÷³» ¿µ¾ç¼Ò·Î µé¾î°¡±â À§Çؼ­ ²À ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀÔ´Ï´Ù.
Á¤»óÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ¿¡´Â Àν¶¸°ÀÌ ³ª¿Í Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ç÷´çÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÀÌ»óÀº ¿Ã¶ó°¡Áö ¾ÊÀ¸³ª Àν¶¸°ÀÇ ¾çÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ç÷¾×³» Æ÷µµ´çÀº ½Åü ³»¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëµÇÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °íÇ÷´çÁõÀÌ ¹ß»ýµÇ¾î ¼Òº¯À¸·Î Æ÷µµ´çÀÌ ¹è¼³µË´Ï´Ù. Áï ¼·ÃëµÈ ¿¡³ÊÁöÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â ¼Ò¸ð¼º Áúȯ »óŰ¡ µË´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎ
À¯ÀüÀû ¿äÀÎ
´ç´¢º´Àº °¡Á··Â°ú ¿¬°üÀÌ ±í´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô½À´Ï´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¾çÄ£ÀÌ ¸ðµÎ ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì ÀڽĿ¡¼­ 58%, ºÎ¸ð Áß ÇÑÂÊÀÌ ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì 28%¿¡¼­ ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ¹ß»ý¿¡ À¯ÀüÀûÀÎ ¼ºÇâÀÌ °­ÇÏÁö¸¸ À̿ܿ¡µµ ´Ù¸¥ ¿©·¯ ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² Áúº´ÀÌ Àß °É¸®´Â üÁúÀ» °®´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ°í ¼ºÀå°úÁ¤¿¡¼­ ¹Þ°ÔµÇ´Â ȯ°æ ÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ¹ßº´µË´Ï´Ù.
ȯ°æÀû ¿äÀÎ
½Ä»ç
°íÄ®·Î¸® À½½ÄÀÇ °úÀ×¼·Ãë´Â Àν¶¸°ÀÇ ¿ä±¸¸¦ Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
ºñ¸¸
ÀûÀº Ȱµ¿·®°ú ÀÌ¿¡ ±âÀεǴ ºñ¸¸Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý°Ü ¼¼Æ÷ Á¶Á÷ ³»¿¡¼­ ÀÛ¿ëÀ» ¸øÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤½Å-À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º
½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó ÄÚÆ¼¼ÖÀ» ºÐºñ½ÃÄÑ Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÏ°Ô µÇ¾î ´ç´¢º´ÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°
¹ÙÀÌ·¯½º´Â °¨¼ö¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡¼­ ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«½Ãŵ´Ï´Ù.
¾àÁ¦
ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó°ú ÀÌ´¢Á¦ ¹× °æ±¸¿ë ÇÇÀÓ¾àÀÇ Àå±â º¹¿ëÀº Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃŰ°Å³ª Àν¶¸° »ý»êÀ» ÀúÇØÇÕ´Ï´Ù.
³ëÈ­
³ªÀ̰¡ µé¸é Æ÷µµ´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿¬·á ´ë»çÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
¸é¿ªÇÐÀû ¿äÀÎ
ÀÚ°¡¸é¿ª À¯¹ß ÀÎÀÚ ¿¹¸¦ µé¸é °¨±â¸¦ ¾Î°í Ä¡À¯µÈ ÀÌ ÈÄ¿¡µµ °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü°¡ ³²¾Æ¼­ ºÐÀÚ ±¸Á¶°¡ ºñ½ÁÇÑ ÃéµµÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¸¦ Ç׿øÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°í º£Å¸ ¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«Çϴµ¥ À̸¦ ÀÚ°¡¸é¿ª±âÀüÀÇ Àå¾Ö¶ó ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ·Î Á¦ 1Çü ´ç´¢º´¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ Á¾·ù
Ư¡ Á¦1Çü(Àν¶¸° ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´) Á¦2Çü(Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´)
¹ß»ý¿¬·É ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40¼¼ ÀÌÀü¿¡ ¹ß»ý ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ¹ß»ý
üÁß °úüÁßÀÌ ¾Æ´Ô(¸¶¸¥Ã¼°Ý) ÀϹÝÀûÀ¸·Î °úüÁß
Áõ»ó °©Àڱ⠳ªÅ¸³² Áõ»óÀÌ ¾ø°Å³ª ¼­¼­È÷ ³ªÅ¸³²
Àν¶¸° »ý»ê »ý»êµÇÁö ¾ÊÀ½ ¼Ò·® ºÐºñ ¶Ç´Â ÀÛ¿ëÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ½
Àν¶¸°Ä¡·á ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÔ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖÀ½
¹ßº´À² Àüü ´ç´¢º´ÀÇ 10% Àüü ´ç´¢º´ÀÇ 90%
±âŸ ´ç´¢º´
ÃéÀå¿°, ÃéÀå ¼ö¼ú µî¿¡ ÀÇÇÑ ÃéÀåÁ¶Á÷ÀÇ ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇØ ȤÀº Àν¶¸° ±æÇ× È£¸£¸ó ºÐºñÀå¾Ö¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¾àÁ¦³ª È­Çй°Áú¿¡ ÀÇÇÑ 2Â÷¼º ´ç´¢º´, Àӽżº ´ç´¢º´, ³»´ç´ÉÀå¾Ö µîÀ¸·Î ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ Áø´Ü
°æ±¸ ´çºÎÇÏ °Ë»ç
°æ±¸ ´çºÎÇÏ °Ë»ç´Â ´ç´¢º´À» Áø´ÜÇϱâ À§ÇØ ½Ç½ÃµÇ´Â °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
8½Ã°£ ÀÌ»ó °øº¹À» ÇÑ »óÅ¿¡¼­ Æ÷µµ´ç 75gÀ» ¸Ô°í °øº¹, Æ÷µµ´ç Åõ¿© ÈÄ 30ºÐ, 60ºÐ, 90ºÐ, 120ºÐ¿¡ äÇ÷ÇÏ¿© Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
75g ´çºÎÇÏ °Ë»ç¿¡ ÀÇÇÑ Áø´Ü±âÁØ
°øº¹Ç÷´ç¼öÄ¡ 2½Ã°£ Ç÷´ç
¡Ã 126mg/dL : ´ç´¢º´ ¡Ã 200mg/dL : ´ç´¢º´
100 - 125 mg/dL : °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö 140 - 199 mg/dL : ³»´ç´ÉÀå¾Ö
< 100 mg/dL : Á¤»ó < 140mg/dL : Á¤»ó
´ç´¢º´ÀÇ Áõ»ó
´ç´¢º´Àº óÀ½¿¡´Â °ÅÀÇ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸³ª °è¼Ó Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ÀÚ°¢Áõ»óÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½±°Ô ÇÇ·ÎÇÏ°í ½ÉÇÑ °¥Áõ ¹× ÀÌÀ¯ ¾ø´Â üÁß °¨¼Ò°¡ ÀÖÀ¸¸é Áï½Ã Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀ½Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÀ½
¸¹Àº ¼Òº¯ÀÌ ºüÁ®³ª°¡ °¥ÁõÀ» ´À²¸ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µË´Ï´Ù.
´Ù´¢
Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¼Òº¯À¸·Î ´çÀÌ ³ª°¡¸é¼­ ¸¹Àº ¹°ÀÌ °¡Áö°í ³ª°¡ ¼Òº¯·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.
´Ù½Ä
´çÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ¿ëµÇÁö ¸øÇØ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ½±°Ô °øº¹°¨À» ´À³§´Ï´Ù.
Àü½ÅÇǷΰ¨
´ç¿¡³ÊÁö¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇØ ½±°Ô ÇǷΰ¨Àº ´À³§´Ï´Ù.
üÁß°¨¼Ò
´çÀÌ ¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿ÀÁö ¸øÇÏ°í ¼Òº¯À¸·Î ³ª°¡ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.
±× ¹Û¿¡µµ ´«ÀÌ Ä§Ä§Çϰí À½ºÎÀÇ °¡·Á¿òÁõ, »óóġÀ¯°¡ ´À¸² µîÀÇ ¿©·¯ Áõ»óÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á
´ç´¢º´ Ä¡·áÀÇ ÀÏÂ÷ÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â °íÇ÷´ç¿¡ µû¸¥ Áõ»óÀÇ ÇØ¼Ò¿Í Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇϰí, Á¤»óÀûÀÎ »çȸȰµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄÀÇ ÃÖÁ¾¸ñÇ¥´Â ´ç´¢º´¼º ¸¸¼ºÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϰųª ±× ÁøÇàÀ» ÃÖ´ëÇÑ Áö¿¬½ÃŰ´Â °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á¿¡¼­ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÏ°í ¶Ç ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀº ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷´çÀÇ Á¤»óÈ­
´ëºÎºÐÀÇ ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÌ Áö¼ÓÀûÀÎ °íÇ÷´ç¿¡ ÀÇÇØ ±âÀεǸç öÀúÇÑ Á¶Àý¸¸ÀÌ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æ, Áö¿¬, ȸ º¹ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò¸¦ 7% ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀÇ À¯Áö
ºñ¸¸Áõ¿¡¼­ Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÇ ¹ß»ýµÇ¹Ç·Î ¾ö°ÝÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Î Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸ÁõÀÎ °æ¿ì ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ý¸¸À¸·Îµµ ´ç´¢Á¶ÀýÀÌ ½±°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À½À» Àß ÀνÄÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤»ó Ç÷¾ÐÀÇ À¯Áö
´ç´¢º´¼º ÇÕº´ÁõÀÎ ½ÅÀå ¹× Ç÷°üÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â öÀúÇÑ Ç÷¾Ð °ü¸®°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀº 130/85mmHg¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤»ó ÁöÁúÇ÷Áß³óµµ À¯Áö
´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì ÀÌ¹Ì Ç÷°üÁúȯÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡µÈ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áß¼º Áö¹æµîÀÌ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Á¤»óÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ½Ä»ç,¿îµ¿¿ä¹ý°ú Àû±ØÀûÀÎ ¾à¹°¿ä¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¡Ø ÁöÁú³óµµÀÇ ¸ñǥġ : ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ < 200 mg/dL
Áß¼ºÁö¹æ < 150 mg/dL
LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ < 100 mg/dL
HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ : ³²ÀÚ > 40 mg/dL , ¿©ÀÚ > 50 mg/dL
¸Þ´º
¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡
¡¡ ¡¡
¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡
¡¡