Ưº°ÇÑ °æ¿ìÀÇ ½Ä»ç¹ý |
|
|
 |
¿Ü½Ä½Ã ½Ä»ç°ü¸® |
| |
|
 |
¾ÆÄ§ ½Ä»ç´Â ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇϸç, °¡±ÞÀû ¿Ü½ÄÀÇ È½¼ö¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. |
|
 |
°ú½ÄÇÏÁö ¸»°í º»ÀÎÀÇ Çã¿ë ¿·®¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¿Ü½Ä¿¡¼ ºÎÁ·ÇÑ ½ÄǰÀº ´Ù¸¥ ³¢´Ï¿¡ º¸ÃæÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
´Ù¾çÇÑ ½Äǰ¼±ÅÃÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
µ¿¹°¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä, § À½½Ä, Áö³ªÄ¡°Ô ´ÜÀ½½ÄÀº ÇÇÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¿Ü½Ä½Ã¿¡´Â ¸ðµç ½Äǰ±ºÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ½Ä»çÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
±â¸§ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(Æ¢±è, Áß±¹¿ä¸® µî), ¼ººÐÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â À½½ÄÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¾ÆÇ ³¯ÀÇ ½Ä»ç°ü¸® |
| |
|
 |
ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
ºÎµå·´°í ¼ÒÈÇϱ⠽¬¿î À½½ÄÀ¸·Î ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.(Á×, ¹Ì¼ý°¡·ç, °úÀÏÁÖ½º, ¿ìÀ¯ µî) |
|
 |
ÅäÇϰųª ¼³»ç°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹ÌÀ½À̳ª À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿© Ä®·Î¸®¸¦ º¸ÃæÇϰí Å»¼ö Çö»óÀ» ¸·µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.(¿À·»ÁöÁÖ½º, ź»êÀ½·á, °í±â±¹¹°, Àã¹ÌÀ½, ±ú¹ÌÀ½ µî) |
|
 |
ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä»çº¸´Ù ÀûÀº ¾çÀ» ÀÚÁÖ ½Ä»çÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
| |
 |
¿îµ¿½Ã ½Ä»ç°ü¸® |
| |
|
 |
¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤½Ã°£, °°Àº Á¤µµÀÇ ¿îµ¿Àº µû·Î º¸Ãæ°£½ÄÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ Ưº°ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÇÏ·ç ¿·®¸¸À¸·Î´Â ºÒÃæºÐÇϹǷΠ¿îµ¿·®, ¿îµ¿½Ã°£¿¡ µû¶ó º¸Ãæ°£½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â °¥ÁõÀÌ ´À²¸Áö±â Àü¿¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çϰí, 1½Ã°£ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» Áö¼Ó½Ã¿¡´Â °úÀÏÁÖ½º³ª ÀÌ¿ÂÀ½·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´çÁú°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
°£½ÄÀº ¿îµ¿ Àü¿¡ ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çϰí Ç÷´çÀ» ÀÚÁÖ ÃøÁ¤ÇÏ¿© º¸Ãæ°£½ÄÀÌ Àû´çÇÑÁö¸¦ Á¡°ËÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
| |
 |
¿©Çà½Ã ½Ä»ç°ü¸® |
| |
|
 |
¿©ÇàÀ» ¶°³ª¸é ½Ä»ç½Ã°£ÀÌ ´ÊÃçÁö°Å³ª Æò»ó½Ãº¸´Ù Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ÀúÇ÷´çÀÌ ÀÚÁÖ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀúÇ÷´ç °£½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ì°Ü °¡µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
»ý¼ÒÇÑ À½½ÄÀ̳ª ÀÔ¸ÀÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼ ÀûÁ¤·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ¸øÇÛÀ» °æ¿ì ´Ù¸¥ À½½ÄÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¿©Çà½Ã ¹°À» ¹Ù²Ù¾î ¸ÔÀ½À¸·Î½á ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¼³»ç¸¦ ¸·±â À§ÇØ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¹°Àº ²ú¿© ¸Ôµµ·Ï Çϸç, À½·á ¼±Åýÿ¡µµ ÁÖÀÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù |
| |
ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý |
|
|
 |
°íÇ÷¾Ð µ¿¹Ý½Ã ½Ä»ç¿ä¹ý |
| |
|
 |
¾ÆÄ§ ½Ä»ç´Â ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇϸç, °¡±ÞÀû ¿Ü½ÄÀÇ È½¼ö¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. |
|
 |
¿°ºÐ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 5-10g À¸·Î ÁÙÀÔ´Ï´Ù. |
|
 |
Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
üÁßÀÇ Áõ°¡´Â Ç÷¾ÐÀ» Áõ°¡½Ã۰í Ç÷¾×³» ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áß¼ºÁö¹æÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
 |
¾ËÄÚ¿ÃÀ» Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÀº Ç÷´ç°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í À½ÁÖÁ÷ÈÄ¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¿© Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
| |
 |
µ¿¸Æ°æÈÁõ µ¿¹Ý½Ã ½Ä»ç¿ä¹ý |
| |
|
 |
Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ» Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. |
| |
 |
´ç´¢º´¼º ½ÅÁõÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý |
| |
|
 |
´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¹éÁúÀÇ ºÐÇØ»ê¹°ÀÌ Ã¼¿Ü·Î ¹è¼³µÇÁö ¸øÇÏ¸é ¿äµ¶ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ½ÅÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î ½ÅÀå±â´ÉÀ» ¾ÇȽÃŰ¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ Á¦ÇÑÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅÀå±â´É¿¡ ¸Â´Â ÀÏÁ¤·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ßÇÏ¸ç ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú(°í±â,»ý¼±, ´Þ°¿, µÎºÎ, °è¶õ, ¿ìÀ¯ µî)·Î Çʿ䷮ÀÇ 1/2 ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
¡Ø ÁÖÀǽÄǰ (¿°ºÐ°ú ÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ)
°ËÁ¤Äá, ³ë¶õÄá, ÇÜ, ·±Ãµ¹ÌÆ®, ¼Ò½ÃÁö, ¾î¹¬, Ä¡Áî, ¸êÄ¡, °Ç¿À¡¾î, Á¶°¹»ì, »ý¼±ÅëÁ¶¸² |
| |
|
 |
¿·®À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
üÁß°¨¼Ò¸¦ ¸·°í ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
¡Ø ÁÖÀǽÄǰ (Ä®·ý°ú ÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ)
Çö¹Ì¹ä, °ËÁ¤½Ò, ³ìµÎ, À²¹«, ¼ö¼ö, Â÷Á¶, ÆÏ, ¿Á¼ö¼ö, ¹ã, ÀºÇà, ¿ÀÆ®¹Ð, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, Åä¶õ µî |
| |
|
 |
´Ü¼ø´çÀÇ ¼·Ã븦 »ï°©´Ï´Ù.
¼³ÅÁ, ²Ü, ·Î¾âÁ©¸®, ÃÊÄÝ·¿, ½ÄÇý, ¼öÁ¤°ú, ¿³ µîÀÇ ´Ü¼ø´çÀº Ç÷´çÀ» ½±°Ô »ó½Â½ÃŰ¹Ç·Î »ï°©´Ï´Ù. |
| |
|
 |
³ªÆ®·ý(¼Ò±Ý)ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
½ÅÀå±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ³ªÆ®·ýÀ» Á¦´ë·Î ¹è¼³ÇÏÁö ¸øÇØ Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ º×°Ô µÇ°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¿© ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 15-20g Á¤µµÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¹Ý¸é ¸¸¼º½ÅºÎÀü ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç 5-10g Á¤µµ·Î ¼Ò±ÝÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
| |
|
|
¡Ú ¼Ò±Ý 1gÀÌ µé¾îÀÖ´Â Á¶¹Ì·áÀÇ ¾ç
½Äǰ¸í |
¾î¸²Ä¡ |
½Äǰ¸í |
¾î¸²Ä¡ |
¼Ò±Ý |
1/3 ÀÛÀº¼ú |
Áø°£Àå |
1 ÀÛÀº¼ú |
µÈÀå,°íÃßÀå |
1/2 Å«¼ú |
Å丶ÅäÄÉÂý |
2 Å«¼ú |
¸¶¿ä³×Áî |
2.5 Å«¼ú |
¸¶°¡¸°,¹öÅÍ |
3 Å«¼ú |
|
| |
|
|
¡Ø ÁÖÀǽÄǰ (¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ) |
|
|
°¡°ø½Äǰ : ÇÜ,¼Ò½ÃÁö,º£ÀÌÄÁ,ÅëÁ¶¸²,Ä¡Áî µî |
|
|
|
¿°Àå½Äǰ : Á£°¥,À徯Âî,Àå·ù,±èÄ¡·ù,Àڹݻý¼± µî |
|
|
±âŸ : °¡¿°Ã³¸®µÈ °úÀÚ·ù,Æ÷Å×ÀÌÅäĨ,ÆËÄÜ,°¡¿°Ã³¸®µÈ ¸¶°¡¸°,¹öÅÍ |
| |
|
 |
Ä®·ý ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀº ±ÙÀ°¸¶ºñ, ºÎÁ¤¸Æ, ½ÉÀ帶ºñ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
¡Ú Ä®·ýÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á¸é?
¨ç Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº ½ÄǰÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸»°í ¼Ò·®¾¿ °£°ÝÀ» µÎ°í ¸Ô½À´Ï´Ù.
¨è °úÀÏÀº »ý°úÀϺ¸´Ù´Â ÅëÁ¶¸²°úÀÏÀ» ¼±ÅÃÇϰí ÅëÁ¶¸²½Ã·´Àº ¹ö¸³´Ï´Ù.
¨é ä¼ÒÀÇ Ä®·ýÀ» Àû°ÔÇÏ´Â Á¶¸®¹ý |
|
|
- ²®ÁúÀ̳ª Áٱ⿡ Ä®·ýÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÀÙ¸¸ »ç¿ë
- ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°¿¡ µ¥Ä¡°Å³ª »î¾Æ³½ ÈÄ ±× ¹°Àº ¹ö¸®°í Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù.
- °¨ÀÚ,°í±¸¸¶ µîÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°¿¡ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
¨ê »ý¼±À̳ª À°·ù´Â »ý°ÍÀ¸·Î ¸ÔÁö¸»°í °¡¿ÇÏ¿© Á¶¸®ÇÑ °ÍÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù. |
| |
|
|
¡Ø ÁÖÀǽÄǰ (Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ) ¾ç¼ÛÀÌ,°íÃåÀÙ,¾Æ¿í,±Ù´ë,¹°¹Ì¿ª,¹Ì³ª¸®,ºÎÃß,¾¦,¾¦°«,½Ã±ÝÄ¡,Á×¼ø,Ãë,´ÜÈ£¹Ú,´ÄÀºÈ£¹Ú,°ù°¨,¸á·Ð,
¹Ù³ª³ª,¾ÞµÎ,Âü¿Ü,õµµº¹¼þ¾Æ,ŰÀ§,Å丶Åä |
| |
|
 |
ÀÎ ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
½ÅÀå±â´ÉÀúÇÏ·Î Ç÷¾×³» ÀÎÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é °ñ¿¬ÈÁõ,°ñ´Ù°øÁõ µîÀ» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖÀ¸¸ç Á¶Á÷³» Ä®½·Ä§ÂøÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÅºÎÀüÀÇ ÁøÇà¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
¡Ø ÁÖÀǽÄǰ (ÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ) À°·ù,³È²,¿ìÀ¯,¿ä±¸¸£Æ®,¾ÆÀ̽ºÅ©¸²,Ä¡Áî,Çö¹Ì,Àâ°î·ù,¿ÀÆ®¹Ð,Äá·ù,¸»¸°°úÀÏ,È£µÎ ¶¥Äá,Àã,Äݶó,ÄÚÄÚ¾Æ,ÃÊÄÚ·¿,ÇÇÀÚ |
| |
|
 |
¼öºÐ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ¼Òº¯·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¼öºÐ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.
1ÀÏ ¼öºÐ¼·Ãë·® = ÀüÀϼҺ´·® + 500 cc
(±¹,¿ìÀ¯,¾óÀ½,¾ÆÀ̽ºÅ©¸²,À½·á¼ö µîµµ ¼öºÐÀ¸·Î °è»êÇÕ´Ï´Ù) |